La sophrologie et le sport
Le sport ne se limite pas qu’au corps. Le sportif a besoin de son corps pour pratiquer (capacité physique) mais aussi de son mental pour performer (force de caractère, volonté, force mental). Le corps et l’esprit sont indissociables.
La sophrologie peut aider le sportif à atteindre et à dépasser ses objectifs. Que vous soyez sportif de haut niveau, amateur ou novice, la sophrologie peut vous aider.
La sophrologie va servir de préparation mental. Le sportif va apprendre à :
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Gérer ses émotions (stress, peur, …)
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Améliorer sa concentration
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Améliorer son sommeil
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Favoriser sa récupération
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Augmenter sa confiance en soi
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Mieux connaître son corps
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Améliorer sa motivation
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Améliorer le relâchement de son geste
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Prendre du recul, lâcher-prise
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Les séances peuvent être individuelles ou en groupe (équipe)
Le sophrologue ne se substitue ni à un coach sportif, ni à un médecin